Correction de la posture pour une meilleure santé au quotidien
Prévenez la douleur et améliorez durablement votre posture grâce à une chiropratique ciblée.
Le fait de rester assis et debout pendant de longues périodes sollicite la posture et entraîne souvent des douleurs à la nuque, au dos ou aux épaules. Mais grâce à un traitement professionnel et à des conseils utiles, tels que l'utilisation de coussins ergonomiques ou de siège-ballon (ballon de gymnastique), ainsi que de courts étirements, ces symptômes peuvent être évités. Nos traitements et recommandations favorisent une posture saine et aident à prévenir les douleurs à long terme. Outre la chiropratique, notre approche comprend également des conseils personnalisés sur la façon d'organiser votre vie quotidienne afin de renforcer votre position du dos bien droit et de promouvoir votre santé.
De la tension et du mal de dos à la légèreté
Douleurs dorsales dues à une mauvaise posture et à une position assise prolongée devant un bureau.
Grâce à des mesures adaptées, vous pouvez à nouveau travailler détendu et garder le dos droit sans ressentir la pression des muscles en tension.
Tension désagréable au cou après une longue journée de travail.
Grâce à des conseils ergonomiques et à des exercices ciblés, vous pouvez adopter une posture saine après le travail.
Manque de mobilité dû à une posture constamment courbée en position assise.
Pauses actives et travail ergonomique : vous vous sentez flexible et en forme tout au long de la journée.
Comment fonctionne notre traitement
Notre approche repose sur une analyse complète de votre posture. La chiropratique se concentre sur les causes d'une mauvaise posture et aide à rétablir la fonction de la colonne vertébrale, des articulations et l'équilibre musculaire. Des outils supplémentaires tels que des orthèses médicales légères peuvent aider à promouvoir une posture droite.
Le traitement comprend des techniques manuelles douces et non invasives, des conseils ergonomiques et des exercices spécifiques que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne. Avec un guide pour une posture correcte, nous vous fournissons des informations précieuses pour obtenir des améliorations à long terme.
- Thérapie de manipulation: La thérapie par manipulation chiropratique est une technique douce et indolore dans laquelle une impulsion ciblée est appliquée à une articulation limitée afin de rétablir sa mobilité. Elle peut être réalisée manuellement ou mécaniquement et est adaptée individuellement aux plaintes des patients. Utilisée correctement par un spécialiste, la manipulation chiropratique est une méthode sûre.
- Techniques de mobilisation: mouvements doux et non impulsifs pour mobiliser les articulations et soulager les tensions musculaires.
- Techniques myofasciales: Le traitement des points musculaires douloureux (points déclencheurs) et des tensions consiste en une thérapie manuelle ou assistée par points de pression, Dry Needling ou des exercices d'étirement et de mobilité. Ces méthodes de traitement favorisent l'interaction harmonieuse des articulations et des muscles.
- Conseils ergonomiques: Recommandations individuelles pour améliorer la posture et prévenir la douleur avec des conseils pour une position assise et debout optimale au travail.
- Exercices spécifiques: Mouvements visant à renforcer les muscles du dos et à améliorer la flexibilité.
Grâce à cette approche holistique, nous veillons à ce que votre posture soit améliorée sur le long terme et à ce que vous preniez des mesures préventives contre la douleur.
Contactez-nous pour une posture saine !
Vous souhaitez améliorer votre posture et prévenir les douleurs ? Prenez rendez-vous dès maintenant : nous vous proposons des rendez-vous en temps opportun et un traitement individuel adapté à vos besoins.
Vos questions, nos réponses
L'efficacité de la chiropratique a-t-elle été prouvée scientifiquement ?
Un grand nombre d'êtes ont répondu à cette question au cours des dernières décennies. Une étude réalisée en Suisse en 2015 montre clairement que les patients sont plus heureux et que les coûts sont moindres s'ils consultent d'abord un chiropraticien s'ils ont des problèmes de dos (Chiro Suisse). L'équipe de recherche du département de chiropratique de l'université de Zurich travaille dans différents domaines de recherche (Hôpital universitaire Balgrist).
Étude Balgrist sur le traitement de la sciatique 2016 : Amélioration et réduction constantes de la douleur aux jambes après 1, 3, 6 et 12 mois grâce à un traitement chiropratique par manipulation chiropratique d'un DHA lombaire séquestré presque prouvé. Ehrler M. et coll. : J. Manipulative Physiol Ther. 2016 (Mars) ; 39 (3) : 192-199
Étude des résultats sur le traitement chiropratique des hernies cervicales 2016 : Kressig M. et coll. : J Manipulative Physiol Ther. 2016 (octobre) ; 39 (8) ; 565-575
Étude Balgrist sur la sciatique due à une hernie discale lombaire 2013 : Le traitement par manipulation chiropratique donne les mêmes bons résultats que l'infiltration périradiculaire dans le cas d'une affection de la racine lombaire prouvée par IRM, mais il est plus rentable. Peterson C. et coll. : J Manipulative Physiol Ther. 2013 mai ; 36 (4) : 218-25.
Étude de résultats sur le traitement chiropratique des hernies discales lombaires 2014: Lehmann S. et coll. : J Manipulative Phyiol Ther. 2014 (mars/avril) ; 37 (3) : 155-163.
Étude Balgrist sur les hernies cervicales 2016 : Le traitement par manipulation chiropratique est meilleur que l'infiltration de la racine cervicale chez les patients subaigus et chroniques, aucune différence entre les patients aigus. Peterson C. et coll. : J. Manipulative Physiol Ther. 2016 (Mars) ; 39 (3) : 210-217
Étude Balgrist sur la hernie discale cervicale 2013 : Le traitement par manipulation chiropratique entraîne une amélioration significative après 3 mois chez les patients subaigus et chroniques présentant une dysfonction cervicale symptomatique. Peterson C. et coll. : J. Manipulative Physiol Ther 2013 (octobre) ; 36 (8) : 461—67
Dans combien de temps vais-je ressentir une amélioration ?
De nombreux patients signalent une amélioration significative après seulement quelques séances. Cependant, le succès dépend de la situation individuelle.
Le traitement est-il également utile à titre préventif si je ne ressens pas encore de douleur ?
Oui, une analyse préventive de l'appareil locomoteur peut aider à identifier les problèmes de posture à un stade précoce et à prévenir les douleurs ou les tensions à long terme.
Puis-je continuer à travailler normalement ou à faire de l'exercice pendant le traitement ?
Dans la plupart des cas, vous pouvez reprendre vos activités normales après le traitement. Cependant, votre chiropraticien vous donnera des recommandations personnalisées si un ajustement temporaire de votre charge physique s'avère nécessaire.
À quelle fréquence dois-je me présenter pour me faire soigner ?
Le nombre de traitements dépend de la sévérité et de la chronicité des symptômes. De cette façon, les symptômes aigus, tels que le lumbago, peuvent être résolus en quelques séances seulement.
Conseils pratiques
Vous pouvez également améliorer activement votre posture en dehors de la pratique. Intégrez des exercices réguliers et des exercices ciblés d'étirement et de renforcement à votre routine quotidienne. Assurez également des positions assises et debout ergonomiques pour soulager vos muscles et éviter les tensions. De courtes pauses actives, par exemple avec des exercices de relaxation doux, favorisent une posture droite et préviennent les symptômes à long terme.
Recommendations utiles
Nos articles fournissent de précieux conseils et informations sur les différentes options de traitement chiropratique.
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